1. Como fazer pausas da digestão com segurança e resultado, para perder peso rápido e melhorar sua saúde;
2. Como evitar as armadilhas em suas pausas da digestão;
3. O modelo para pensar na caloria útil;
4. O que comer para extrair o máximo potencial da autofagia;
5. Bebidas ideais que potencializam a autofagia;
6. Como escolher sobremesas fora das pausas da digestão;
7. Como analisar o porquê do seu desejo alimentar;
8. Como diversificar suas fontes de prazer e parar de
apenas querer comer sempre;
9. Como controlar o estresse para otimizar a autofagia;
10. Como cuidar do seus relacionamentos para não influenciarem seu novo processo;
11. As técnicas para não compensar na comida;
12. Como regular seu sono e torná-lo ideal para otimizar a autofagia;
13. Como energizar seu corpo durante o protocolo de
pausa da digestão;
14. Como ter consciência e comprometimento para
atingir seu objetivo de saúde e perda de peso;
15. Como trabalhar o foco para alcançar seus
objetivos mais rápido;
16. Como tratar sua resistência insulínica.
